In 5 stappen pijn omarmen zodat we kunnen leren & groeien

In 5 stappen pijn omarmen zodat we kunnen leren & groeien

Tip 1: Geef niet op!

We gaan allemaal door een strijd in het leven – het is onvermijdelijk. Iedereen treft ongelukkige tijden en iedereen treft die anders, maar dat maakt het niet minder zwaar. Een groot verlies, een ex, bedrog, leugens, angst, een beschaamd vertrouwen. Maar denk eens aan hoe onbevredigend leven zou zijn zonder uitdagingen. We zouden nooit groeien of leren zonder moeilijke tijden. Obstakels houden ons scherp, moedigen ons aan om te veranderen en het doorbreken van barrières, en niet in de val lopen van comfort en zelfgenoegzaamheid. Hou je ogen richting de zon, en je zult uiteindelijk zien dat de schaduwen achter je verdwijnen.

Tip 2: Vergeet niet om je hart te openen voor verandering

Zo ongeveer de helft van de tijd, compliceren we leven door het verzet tegen verandering. Echter, verandering helpt ons groeien, en zorgt ervoor dat we blijven evolueren en het leren van belangrijke lessen. Niemand heeft gezegd dat verandering comfortabel voelt, maar als dat zo was, zou het dan echt de moeite waard zijn? Als het je nog niet opgevallen was, de beste dingen gebeuren bij een kruispunt in je leven, wanneer het leven donker en deprimerend lijkt.

Tip 3: Je hebt altijd een keuze

Op ieder punt in je leven heb je de kracht en keuze, om je eigen leven te beheersen. Geen externe kracht bepaalt welke baan je zal nemen, waar je woont, of welke houding je zal hebben. Alles ligt in jou handen. Dus in plaats van vrezen of ontkennen omarm deze verantwoordelijkheid. Ga niet wonen waar je je niet thuis voelt, neem niet een baan die je haat, en verblijf zeker niet in een relatie omdat het veilig voelt.

Af en toe moet je een stap terug nemen even naar alles kijken en opnieuw te evalueren of je nog steeds tevreden bent met je keuzes. Zoals ik zei jij hebt de kracht en keuze om je leven te beheersen. Dat gebroken gevoel, betekent niets meer en niets minder dan dat we op dat moment betere keuzes moeten maken in ons leven. Geef jezelf de kans om dat te doen. Je verdient het om gelukkig te zijn.

In 5 stappen pijn omarmen zodat we kunnen leren en dus groeien

Tip 4: Vergeet niet dat pijn niet eeuwig duurt

Die pijn is nooit voor eeuwig, als het wel zo was kenden we geluk niet. We voelen verdriet en wanhoop, om vreugde en geluk te omarmen.. Omarm de pijn, zodat je kunt leren van zijn lessen, en kunt groeien. Pijn kan dienen als een zeer waardevolle leraar als we het accepteren. Want als je oorlogje blijft voeren met deze pijnlijke gevoelen, des te langer blijven ze hangen.

Tip 5: Richt je op al het goede in je leven

Wanneer je je teveel fixeert op het negatieve in het leven, trek je meer van dat soort aan. Zie je het grotere positieve geheel even niet, kijk dan naar de kleinere dingen.

Voor mij zijn dat dingen zoals; Een kop thee, een lange boswandeling met de hond, knuffelen met mijn zoon, Het vermoeide gevoel na een stevige work-out, Je kind zien spelen, met blote voeten in het gras of zand, de geur van schoon was-beddengoed, een hete douche, die eerste kop koffie, de zon op je gezicht, de geur na de regen, de kleuren van de herfst, zo moe zijn dat je hoofd het kussen maar raakt en je al slaapt, en zo nog veel meer..

Wanneer je die positieve dingen kunt zien en omarmen zal je betere relaties hebben, betere gezondheid, een optimistische houding over het leven, en nog veel meer.

 

Twee korte inspirerende verhalen over het loslaten en positiviteit

Echo
Vader en zoon lopen in het bos. Plotseling struikelt de jongen en omdat hij pijn voelt roept hij: “Ahhhh”. Verrast hoort hij een stem vanuit de bergen die “Ahhhh” roept. Vol nieuwsgierigheid roept hij: “Wie ben jij?” en hij krijgt als antwoord: “Wie ben jij?”. Hij wordt kwaad en roept: “Je bent een lafaard” waarop de stem antwoordt: “Je bent een lafaard” Vragend kijkt de jongen zijn vader aan.

In 5 stappen pijn omarmen zodat we kunnen leren en dus groeien

De man zegt: “Zoon, let op” en roept: “Ik bewonder jou”. De stem antwoordt: “Ik bewonder jou” Vader: “Jij bent prachtig” en de stem: “Jij bent prachtig” De jongen is verbaasd, maar begrijpt het nog steeds niet. Daarop legt de vader uit: “De mensen noemen dit echo, maar in feite is dit het leven… Het leven geeft je altijd terug wat jij er zelf in brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wilt, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid!”

Loslaten

Twee monniken waren samen op reis. Aan de over van een rivier zagen ze een vrouw zitten huilen. Een van de monniken vroeg haar bezorgd wat er aan de hand was. De vrouw antwoordde: “Ik moet de rivier oversteken, maar ik kan niet zwemmen. Ik ben bang dat ik verdrink.”

Zonder te aarzelen pakte de monnik haar op en droeg haar naar de overkant. Daar legde hij haar voorzichtig neer. Zij bedankte de monnik hartelijk voor zijn hulp.

De monniken liepen verder en de tweede monnik vroeg de eerste: “Hoe kon je dat nou doen? We hebben de gelofte van armoede en kuisheid afgelegd. Het is zelfs verboden tegen een vrouw te praten. Laat staan haar aan te raken.”

De eerste monnik luisterde en antwoordde rustig: “Toen ik aan de andere kant van de rivier kwam, heb ik haar neergelegd. Waarom draag jij haar nog steeds bij je?”

Zie ook: Je kind leren omgaan met geld

7 tips om positief te denken

7 tips om positief te denken

In mijn vorige blogs heb ik jullie verteld over ‘loslaten’ en ‘de vinger naar jezelf wijzen’. Een van de gevolgen van wanneer je niet kunt loslaten of de ander de schuld geeft, is dat je vaak negatief denkt. En wanneer je negatief denkt, trek je vaak ook negatieve dingen aan. Ken je dat, er gebeurt iets negatiefs en ineens gebeuren er veel meer negatieve dingen. Vaak trek je met je negatieve gedachtes nog meer negatieve dingen aan. En andersom werkt het ook zo, dus wanneer je heel positief bent, trek je vaak ook positieve dingen aan.

Ik geloof erin dat je met je gedachtes je eigen leven kunt creëren (ik heb dat namelijk zelf gedaan). En natuurlijk gebeuren er wel eens negatieve dingen, maar het gaat erom hoe je er dan mee omgaat zodat jij niet in een mineur zit, maar vrolijk verder gaat. Om je alvast een beetje op weg te helpen geef ik je deze week 7 tips om positief te denken.

  1. Buig negatief om naar positief

Alle negatieve dingen die er gebeuren zijn om te buigen naar iets positiefs. Wat ik zelf het moeilijkste vond in mijn leven om om te buigen was het feit dat mijn ex mij had verlaten waardoor niet alleen ik ‘alleen’ was, maar ook dat mijn kind geen vader zou hebben. Toch heb ik het om weten te buigen: Wanneer hij wel bij mij was gebleven, had ik waarschijnlijk nooit de behoefte gehad om Happy Single Moms op te richten. En je ziet aan de cijfers (meer dan 8000 volgers op Facebook en meer dan 22.000 bezoekers op de website per maand), dat hier heel veel alleenstaande moeders mee geholpen zijn! Probeer dus eens van al het negatiefs wat er gebeurd (is), iets positiefs te bedenken.

  1. Lach

Het klinkt zo simpel, maar door te lachen wordt je echt een stuk positiever. Wanneer ik chagrijnig ben, ga ik toch lachen. In eerste instantie voelt het stom en nep aan, maar op een of andere manier worden er zo toch prikkels naar je hersenen gestuurd waardoor je vrolijker wordt. Een leuk truukje om samen met je kind te doen: Begin met overdreven (nep)lachen en ga daar allebei zo lang mogelijk mee door, je zult merken dat je naar een paar seconde echt de slappe lach krijgt!

  1. Praat positief tegen jezelf

Ken je dat? Dat wanneer je niet lekker in je vel zit, je ook negatief tegen jezelf praat? Je kijkt in de spiegel en je ziet iemand die te dik is, die een te grote neus heeft, te dunne haren of een te lelijk gezicht. En vaak wanneer je dat ziet, ga je dat ook nog eens een keer tegen jezelf zeggen en dat doe je waarschijnlijk iedere keer wanneer je in de spiegel kijkt. Hoe moeilijk het ook is, probeer de volgende keer dat je in de spiegel kijkt en misschien eigenlijk iets negatiefs denkt, iets positiefs tegen jezelf te zeggen. Ook al ‘geloof’ je het in eerste instantie niet, je zegt het toch tegen jezelf “wat ben je mooi”, “wat heb je mooie ogen”, “wat heb je een mooi figuur”, etc…. De eerste keren zal je jezelf voor gek verklaren, maar je zult zien, dat je naar verloop van tijd positiever naar jezelf gaat kijken!

  1. Wat kan wel, in plaats van wat kan niet

Ik weet het, soms is het even lekker om slachtoffer te zijn, maar verder kom je er echt niet mee! Ik heb zelf ook lang het alleenstaande moederschap ‘gebruikt’ als reden dat ik ‘niets’ kon. Ik was negatief en bleef maar klagen. En wat bracht me dat op? NIETS! Toen ben ik langzaam maar zeker begonnen met kijken naar mogelijkheden in plaats van kijken naar onmogelijkheden. Ik ging kijken naar wat wel kon in plaats van wat niet kan. Dus probeer dat nou ook eens. Daag jezelf eens uit om niet meer te zeggen wat niet kan, maar mogelijkheden te creëren zodat dingen wel kunnen.

  1. Lees boeken over mindset

Wil jij je gedachtes veranderen? Begin dan met het lezen van mindset boeken. Ik heb echt heel veel van deze boeken gelezen en daardoor ben ik mijn gedachtes echt gaan veranderen. Ik wilde het zelf meteen serieus aan gaan pakken en ik heb ook trainingen gevolgd, zodat ik mijn leven echt kon gaan veranderen. Zoals jullie inmiddels weten geef ik zelf ook trainingen die je mindset kunnen veranderen. Dus wil je echt aan de slag gaan, stuur mij dan gerust een e-mail (info@happysinglemoms.nl). Meer weten over mij, lees dan mijn verhaal over ‘van zielig & alleen, naar blij & positief‘. 

  1. Neem het heft in eigen handen

Ben je klaar met negativiteit, beslis dat dan ook ‘gewoon’. Jij bent zelf de baas van je eigen gedachtes, dus iedere keer dat jij beslist om negatief te zijn, kun jij er ook voor kiezen om positief te zijn. Maak dus vandaag ook de beslissing om een optimist te zijn in plaats van een pessimist en je zult zien dat je leven een stuk leuker zal worden!

  1. Schrijf het van je af

Deze ‘opdracht’ gebruik ik zelf veel wanneer ik toch merk dat de negatieve gedachtes het weer over nemen. Ik maak een lijst en schrijf alle negatieve dingen op een lijstje. Vervolgens maak ik er een kolom naast, en schrijf ik alle positieve dingen op het lijstje. Het negatieve lijstje gooi ik weg en wat heb ik dan over? Juist, een lijst met positieve dingen! Die plak ik dan op de koelkast of op de spiegel, zodat ik de hele dag alleen maar met positieve dingen wordt geconfronteerd!

Heb jij nog een tip om positief te zijn? Je kunt je bericht hieronder achter laten, ik ben benieuwd!