Dit moet je weten wanneer je je seksleven wilt verbeteren

Dit moet je weten wanneer je je seksleven wilt verbeteren

Nieuwe medische behandeling geeft seksleven directe upgrade

Dit moet je weten wanneer je je seksleven wilt verbeteren! In Amerika is hij al niet meer aan te slepen: de ‘O-shot’. Een nieuwe medische behandeling waarmee vrouwen binnen 5 minuten hun seksleven kunnen verbeteren. De ‘O-shot’, oftewel de ‘orgasme shot’, zorgt voor een sterker orgasme én toenemende seksuele verlangens. Sinds deze maand wordt deze behandeling ook in Nederland uitgevoerd door Artz Medical: vanuit de arm wordt bloed afgenomen waarna een speciale centrifuge de bloedplaatjes scheidt. Het overblijfsel, plaatjes rijk plasma (PRP), wordt vervolgens terug gespoten in de vagina. Het resultaat?  Een intenser orgasme en meer zin in seks. Ook mannen met hebben baat bij de baanbrekende mannelijke variant: de ‘P-shot’. Deze kan een penisvergroting tot wel 20% bewerkstelligen, gaat kromstand en erectiestoornis tegen en zorgt voor meer uithoudingsvermogen tijdens seks.

PRP & Hollywood celebrities

Platelet_Rich_Plasma_Facelift1De groeifactoren die zijn opgenomen in PRP, oftewel Plaatjes Rijk Plasma, zijn de sleutel van de P- & O- shot behandelingen. Het gebruik van PRP in de cosmetische geneeskunde is niet nieuw: de helende en verjongende werking op de huid werd al door vele celebrities ontdekt. Zo maakt Hollywood’s ‘it girl’ Kim Kardashian al jaren gretig gebruik van een PRP behandeling op de huid, ook wel de ‘Vampire facelift’ genoemd. Het toepassen van het lichaamseigen PRP om seksuele complicaties tegen te gaan was eerder in Amerika baanbrekend nieuws. Nu is deze methode ook in Nederland beschikbaar. Cosmetisch arts Olivier Groh van Artz Medical vertelt: “PRP is het goud uit je eigen bloed, we zijn trots dat wij de O- en P-shot als eerste in Nederland mogen introduceren”

Eigen groeifactoren

Een goed seksleven is voor mannen en vrouwen hét cement voor een goede verbinding tussen partners. Helaas is het krijgen van een orgasme voor veel vrouwen nog steeds een probleem en kampen veel mannen met libido complicaties zoals erectieproblemen of dysfunctie. De P-shot zorgt ervoor dat de groeifactoren vanuit het PRP van de patiënt het weefsel drastisch verjongen en versterken, waardoor de klachten van de patiënt worden opgelost en genezen. De O-shot is daarentegen ontwikkeld voor vrouwen die last hebben met het bereiken van een goed orgasme, het ontbreken van een vaginaal orgasme, last hebben van stress urine-incontinentie of moeite hebben om opgewonden te raken.
Artz Medical

Twelve Photographic Services

Twelve Photographic Services

Artz Medical voert sinds juli 2016 als eerste en enige kliniek in Nederland de behandeling P-shot en O-shot uit voor mensen met seksuele problemen. Artz Medical B.V. is een kliniek in cosmetische en medische behandelingen met Dokter Olivier Groh als medisch directeur en mevrouw Suzanne Morales als commercieel directeur. Groh is naast cosmetisch arts opgeleid tot huisarts. Zijn brede kennis op het gebied van cosmetische geneeskunde maken hem de man bij uitstek om de O-shot en P-shot behandelingen in Nederland te introduceren.

Tips om mindful te leven

Tips om mindful te leven

A full mind hebben we. Check. Maar Mindful even……hmmm

Het mooie van Mindfulness vind ik dat je zelf in control bent. Je hoeft niet hulpeloos te verwachten dat een ander veranderd, dat zal namelijk nooit gebeuren volgens jouw verwachtingen. Kijk naar jezelf en pas die verwachtingen aan. Oordeel minder. Daarnaast hebben we het allemaal druk binnen het gezin en huishouden, dan heb je nog je werk, sportclubs en hobby’s. Er is eigenlijk helemaal geen ruimte om te relaxen. Maar is dat niet een keuze?! Wij plannen zelf onze agenda, kies met je volle bewustzijn. Plan je rust, dat kan jij. Mindful leven is niet moeilijk, echt niet.. Het vergt alleen wat oefening. Het leuke is je ziet meteen resultaat. Want door vaker in het moment te leven, in het hier en nu, zal je gelukkiger worden. Je ervaart minder stress, minder zorgen en minder gejaagdheid. En in ruil krijg je Kalmte, vertrouwen, Dankbaarheid, geluk en tevredenheid. Helemaal de moeite waard dus. Hieronder wat tips;

Tip 1: Mindful werken

FOCUS. Pak een taak, en maak deze taak ‘fullscreen’ in je leven. Letterlijk en figuurlijk. Focus je op één ding totdat je het af hebt.

Werken zonder Alerts. Zet je telefoon stil en check je email op een paar vaste momenten in de dag. Ervaar hoe fijn het is om af en toe weer echt alleen te zijn. Onbereikbaarheid geeft je rust en focus.  Clean. Een opgeruimd huis en werkplek is een opgeruimd hoofd.

Tip 2: Mindful Hier & nu

SLOW MODUS. Blijf hangen op de rechter baan op de snelweg. Of je nu tachtig of honderd rijdt, je komt toch wel op je bestemming. Voel hoe de gejaagdheid verdwijnt en hoe je heerlijk kunt genieten van een aangename rit. Gebruik tandenpoetsen als Mindfulness oefening. Laat gedurende die twee minuten je gedachten niet afdwalen, hou ze in het moment. Of gebruik de douche als Mindfulness oefening. Richt je aandacht op het warme water op je rug en laat je gedachte even niet afdwalen. Opstaan. Ga even zitten. Let op je ademhaling. Zo start de dag niet in je hoofd maar in je lichaam.

Tip 3: Houd een kleine thee-ceremonie.

Zet thee voor jezelf, met volle aandacht. Schenk het langzaam in. Ga zitten, en geniet rustig van je kop thee. Gebruik het als een moment om tot rust te komen. Sinaasappel pellen. Als je bijvoorbeeld een sinaasappel pelt, voel je die fijne spettertjes in je gezicht, ruik je echt die frisse geur van citrusvrucht, voel je zeker weten het sap langs je handen lopen.

Dat is dus gewoon ook al Mindfulness: compleet in het moment zijn, met al je zintuigen, helemaal bewust van wat je aan het doen bent.

tree-stump-1040639_960_720

Tip 4: Mindful voelen

Richt je op het opbouwen van goede relaties. Goede relaties zijn ontzettend waardevol voor je levensgeluk. Geef de mensen om je heen je volle aandacht. Houd je telefoon dus even in je zak, ook als je gesprekspartner hem wel tevoorschijn haalt. Creëer je eigen vangnet van mensen.

Wees niet bang om je gemeende waardering te uiten. Wees gul met complimenten, bedankjes en het uiten van je dankbaarheid en waardering. Zo creëer je meer magische momenten voor jezelf en de mensen om je heen. Voel je dankbaar voor iemand in je leven. Bijvoorbeeld je kind, je partner of zelfs je huisdier. Probeer de persoon te observeren en voel dankbaarheid en liefde voor diegene.

Besef dat de meeste zorgen nu niet relevant zijn. We maken ons vaak zorgen over dingen die in de toekomst misschien gaan gebeuren. Ze gebeuren niet nu. Dus als je nu niet in je gedachten leeft maar in het moment, heb je even niets met je zorgen te maken. Besef dat gedachten en gevoelens komen en gaan. Ze zijn niet persoonlijk en ze zijn lang niet altijd waar. Verwacht niet het ergste. Verwacht ook niet het beste. Probeer minder verwachtingen te hebben en je meer mee te laten voeren door het moment. Acceptatie. Accepteer de mensen om je heen zoals ze zijn. Inclusief hun ‘tekortkomingen’. Probeer ze te waarderen met al hun goede en minder goede kanten. Ontdek hoeveel rust het geeft om mensen te nemen zoals ze zijn.

leaves-1698874_960_720

Hier nog twee leuke oefeningen om te doen samen met je kind(eren)

Tip 5: De kunst van het aanraken.

Stop allemaal objecten in een tas zoals een bal, een veer, speelgoed, een steen, een knikker, een stok etc. Vraag je kind om zijn/haar ogen te sluiten en te voelen met zijn/haar hand, zonder het uit de tas te pakken. Laat hem/haar voelen, aanraken en omschrijven wat het is.

Tip ^: De 5, 4, 3, 2, 1 oefening. 

Wanneer je samen buiten wandelt kan je deze oefening leuk doen. Noem 5 dingen die je ziet. 4 Dingen die je hoort. 3 dingen die je voelt. 2 dingen die je ruikt. En 1 ding die je proeft. Deze oefening opent alle zintuigen. Door je steeds op een zintuig te focussen ben je even weg van de drukte in je hoofd.

Leef jij mindful? Deel het met ons en laat een reactie achter. 

Zij is drie en ik soms Total-Loss

Zij is drie en ik soms Total-Loss

3 jaar mag ik al genieten van mijn mop. Een bewuste keuze dus heb ik een instelling van “niet zeuren en doorgaan”. Het is een fantastisch wijffie en ik mag eigenlijk helemaal niet klagen. Al helemaal niet over de situatie. Ze heeft goed contact met haar vader en gaat er zelfs om het weekend heen. Nu mag ze ook nog mee op vakantie. Maar soms…soms ben ik gewoon ff op. Mag dat?

Mijn uk is nu al 3 dagen met haar donor, halfbroer en -zusjes op vakantie. Wat heb ik tegen deze week op gezien. Mijn eerste impuls is om het helemaal vol te plannen met van alles en nog wat. Want een rijdende trein moet in beweging blijven, anders valt hij stil, toch?!

Tinder leedIn dit geval ben ik die trein en zal deze TGV door het huis denderen om alles eens goed te poetsen. Ik heb nu eindelijk tijd om de dingen te doen waar je met een uk niet echt aan toe komt

Echter stort ik bij dag drie al in. Alsof het nu ineens mag ofzo. Ik wil alleen maar slapen en mis mijn mop. Alles op de televisie kan ik niet volgen of wordt er emotioneel van. Ik ben moe. Niet zomaar moe, maar “snot-aan-de-kin-moe”

Ik mis mijn structuur

Ik zie op toegestuurde filmpjes en foto’s dat ze het fantastisch heeft. Dus dat is het hem niet. Ik mis mijn structuur.  Misschien wel het spoor waarop het treintje doordendert. Het stomme is, en dat klinkt misschien heel egoïstisch, dat ik het zoveel minder heb als ik zelf op pad ben. Dan ben ik bezig, Ik denk dat het treintje dan wel doordendert.

Ziek thuis na wéér bedreiging van huiselijk geweldHoe leg je aan een drie jarige met twee koddige staartjes uit dat je even op bent en dat je nu geen klei auto kan fabrieken  of een poes kan tekenen. Dat je nu iets minder geduld heb dan anders bij het aankleden. En dat je soms ’s ochtends iets langer wil blijven knuffelen in mama’s grote bed. Niet…. Ook dit moet je creatief oplossen. Kamperen in de huiskamer, zodat je vroeg voor de tv kan inkakken. Frozen voor de 345e keer opzetten en gewoon blijven genieten denk ik.

Ik heb het dan ook gedaan. Alleen maar slapen als ik geen afspraken of dienst had. Met als gevolg dat er niks is gekomen van al de plannen in mijn huishouding. Mijn huisje is nog steeds huize Hiroshima. Maar mijn heerlijke mop is er wel weer en het treintje is weer rijdende.

Ik ben dan al moe met één frummel. Respect voor de Happy Single Moms met twee of meerdere kids.

Zie ook:Moe-moeder

Wat herkenbaar? Voor jullie ook? Wat doen jullie als je compleet instort van de moeheid?

Wil jij als alleenstaande ouder ook je verhaal of een ervaring delen? Mail naar blog@happysinglemoms.nl

 

 

 

 

 

 

 

 

Vriendschappen na je scheiding

Vriendschappen na je scheiding

Een van de pijnlijkste dingen van scheiden is toch wel de grote verandering die ik doormaakte in mijn vriendenkring. Mijn ex en ik hadden een gezamenlijke vriendengroep en alhoewel ik degene was die het contact onderhield -ik regelde immers alles van A tot Z- was die nieuwe rol voor bepaalde vriendinnen erg moeilijk.

Zij, met hun gelukkige gezinnen, vonden het wennen wanneer ik alleen op visite kwam. Of de kids niet altijd bij me had. Het was niet meer vanzelfsprekend, dat, wanneer zij een verjaardag vierden, wij er alle drie zouden zijn. Soms was ik er met de meisjes, maar soms kwam ik ook wel eens alleen. Daar waar ik in het begin heel erg bewust was dat ik ze niet wilde belasten en overspoelen met mijn verdriet, wilde ik ook wel eens wel mijn verhaal kwijt.

Vriendschappen na je scheidingAan de kant geschoven

Twee goede vriendinnen keerden zich tegen me, op een manier die ik erg oneerlijk vind en te laag voor woorden. Geen gesprek, maar alles via de app. Daar ben je dan ruim vijftien jaar vriendinnen mee geweest. Daar ben je samen mee op vakantie geweest, elkaars kinderen opgepast en opgevoed, daar deelde je veel mee. Dan kun je dus blijkbaar zomaar aan de kant geschoven worden. En dat doet pijn. Dat is een proces, wat bij speciale gebeurtenissen weer terugkomt en pijn doet. Dat komt dan weer even naar boven als ik via via een trouwfoto voorbij zie komen van een van die vriendinnen die getrouwd is. Of als ik mensen uitnodig voor de verjaardag van mijn dochter en de spoeling van vrienden toch wel erg dun is vergeleken bij vroeger.

Ik durf wel te zeggen dat ik als vriendin erg loyaal ben en voor iemand door het vuur ga. Heb je mij eenmaal als vriendin, dan hou je me voor het leven. Als het aan mij ligt, dan. Des te pijnlijker dus is de ontdekking dat het voor anderen niet geldt. Helaas hebben die twee vriendinnen waar ik over vertelde elkaar ook erg opgejut. Vriendinnen, die elkaar nota bene kenden via mij.

Kom op, daar mis je ook niks aan

Wanneer ratio overwint, dan vind ik echt dat het hún gemis is. Dat de manier waarop alles gegaan is te laag voor woorden is. Dat ik dat niet verdiend heb. Maar mijn gevoel laat me ook kritisch kijken naar mezelf: ben ik dan zo’n slechte vriendin geweest? Eigenlijk kan ik die vraag al meteen weerleggen. Nee, het ligt echt bij hun. En eigenlijk ben ik ook wel blij dat dat gebeurd is. Waarschijnlijk was het er toch ooit van gekomen. En kan ik kritisch kijken naar die ‘vriendschap’ en ontdekken dat het me toch altijd veel energie kostte om het te onderhouden; oppassen met wat ik zei omdat ik het gevoel had dat ik niet mezelf kon/mocht zijn. En dat mijn leven onder een vergrootglas lag, maar dat van hun perfect was.

Gelukkig heb ik mijn allerbeste vriend en vriendin, in een vorige leven waren zij ook gelukkig getrouwd met elkaar, wel weten te behouden. Is dat omdat zij ook gescheiden zijn, dat er herkenning is voor het proces wat we allen doorgemaakt hebben? Of is dat gewoon omdat onze vriendschap zo ondoorgrondelijk is, dat dat niet kapot te krijgen is? En als ik dan mijn verhaal vertel bij mijn beste vriend, die ook die twee vriendinnen kende waarmee ik geen contact meer heb, dan kijkt hij me aan en zegt: “Kom op, daar mis je toch ook niks aan” en geeft me een lach.

Zie ook: Een bijzondere vriendschap

Heb jij na je scheiding ook je echte vrienden leren kennen? Of heb je juist hele waardevolle vriendschappen opgebouwd sindsdien? Deel het met ons en laat een reactie achter. 

Ik sla mijn vleugels uit!

Ik sla mijn vleugels uit!

Het proces waar ik momenteel door heen ga, is een rouwproces. Mijn emoties vliegen van links naar rechts, zo verwarrend. Maar ik laat het over me heen komen, omdat ik weinig keuze heb dan te voelen, te ervaren en te beleven. Zo vind ik mijn weg. Ik sla voorzichtig mijn vleugels uit en ik ben niet bang om te vliegen.

Ik denk dat velen van jullie de achtbaan na een scheiding of relatiebreuk vol ups en downs wel herkennen. Iedereen ervaart het op zijn of haar eigen manier. Ik worstel op sommige momenten enorm met mijn razende emoties. Ik laat ze wel gewoon toe, omdat ik weet dat wegstoppen niet helpt. Dat heeft mijn Tsunami me wel geleerd.  Ik accepteer het feit dat ik nog steeds midden in het rouwproces zit.

Een vechtscheiding gaat je niet in de koude kleren zitten. Ik ga er voor nu ook verder niet teveel op in, omdat ik momenteel liever mijn eigen emoties ervaar en daar heb ik mijn handen vol aan. Terugkijken doe ik natuurlijk op sommige momenten wel. Ik weet wat de waarheid is en eerlijk is eerlijk kan de mening van anderen me heel weinig schelen. Ik ben door de mangel gehaald en jemig ik heb mijn vrienden leren kennen het afgelopen jaar.

Vrienden voor het leven, de sensatiezoekers en de neppers!

Ik kan wel zeggen dat ik een harde les geleerd heb. Mensen die ik jaren gekend heb, ze hebben me nooit iets gevraagd. Nooit naar mijn kant van het verhaal geluisterd. Zijn familie snap ik dan misschien nog wel, maar goed, ook dat doet zeer. Maar de mensen die mijn zogenaamde vrienden waren en mij keihard hebben laten vallen, oftewel de Neppers! Ik kan er goed zonder!

Dan heb ik de sensatiezoekers ook langs zien komen, ze smullen van je ellende en uiteindelijk verdwijnen ze weer. Ze zien je niet echt! Maar ik ben een gezegende Happy Single Mom met een select groepje echte vriendinnen. Ik deel met hen alles. De een is er al ruim 20 jaar en we hebben samen veel meegemaakt. We spreken elkaar door de druktes en de afstand te weinig. Maar het maakt niets uit, want we zijn er altijd voor elkaar. Door dik en dun!

Een andere, daar deel ik ook een diepe intense band mee. Door ons gezamenlijke verleden, maar we hebben elkaar tijdens de zwemles van onze oudste kids leren kennen. Ik zou niet weten wat ik zonder haar zou moeten! Ook zij is een rots in de branding, ze weet me altijd op te beuren.

En er zijn er gelukkig nog meer. Ik ben ze dankbaar, er zijn maar weinig mensen die mij echt kennen. Natuurlijk mag ik mijn grootste steun en toeverlaat niet vergeten, zonder haar was ik nergens. Ze staat altijd voor mijn jongens en mij klaar. Mijn moeder, ze is er altijd en ik ben haar dankbaar.

Het eeuwige masker

Ik heb altijd mijn masker op en er zijn slechts maar enkelen die mij echt zien. Ik rouw liever alleen, ook hierin ben ik te zelfstandig en ga er alleen door heen. Soms lucht ik even mijn hart, maar het grootste gedeelte doe ik alleen. Het is soms lastig als je denkt al verder te zijn, maar een buitenstaander drukt je met de neus op de feiten.

Het zijn die momenten, dan weet ik het weer. Ik ben er nog lang niet en dat hoeft ook niet. Ik heb vrede met mijn leven zoals het nu voortkabbelt. Mijn kinderen en ik. Ik weet ook dat ik mensen kwets. Ik ben in en in egoïstisch op het moment. En dat voelt goed! Mijn littekens en wonden zijn enorm, dus ik heb er even alle recht op. Mijn masker laat dan ook alleen dat zien, wat ik toe sta.  Ja ik rouw en dat voelt gek genoeg goed. Ik geef eindelijk toe aan alles wat ik voel.
Ik word elke dag een beetje meer mijzelf. En dat gaat me ook mensen uit mijn omgeving kosten. Simpelweg omdat men niet kan accepteren dat ik weer word wie ik ben! Nou ja een vernieuwde versie van mezelf.

Ik sla mijn vleugels uit!

Ik leer weer vliegen!

Ik sla eindelijk mijn vleugels uit! En wat voelt dat goed! Voor het eerst in jaren, voel ik geen angst meer. Ik loop niet meer op eieren. En geloof me als ik zeg dat ik dat ook nooit meer voor iemand zal doen. Ik sta stevig in mijn pumps en ik weet wie ik ben.

Ik weet nu hoe vrij zijn voelt en ik geniet, ik geniet met volle teugen! Langzaam, maar zeer zeker! Ik kom er wel en een ieder die het niet aanstaat hoe ik in het leven sta, het spijt me voor jullie! Dit is wie ik ben! Helemaal vrij en ja ik word steeds meer weer mezelf! Mijn toekomst ziet er rooskleurig uit, een goede baan en de rijkdom die mijn kinderen me geven! Lieve familie en vrienden om me heen. Ik kies voor het eerst in mijn leven voor mijn eigen geluk.

Ik was gebroken, kapot gemaakt en vernederd! Haha nu lach ik er om, want ik kom terug! Ik rijs uit de vlammen. Elke dag een beetje meer! Sterker dan ik ooit ben geweest. Nog nooit was voor mezelf kiezen zo gemakkelijk. Ik sla eindelijk mijn vleugels uit en ik ben het vliegen niet verleerd!

X

De impact van een kinderlach

De impact van een kinderlach

Het is ochtend, de kinderen zijn een extra dag vrij en ik heb ze gisteren opgehaald bij hun vader. Dat ging in ieder geval redelijk soepel, tenminste voor zijn doen dus daar over heb ik dan niets te klagen.

Het is alleen heel, heel vroeg in de ochtend want mijn jongste heeft wat moeite met de overgang en daardoor is hij voor dag en dauw wakker met even wat opstart problemen. Hij heeft het halve huis wakker gemaakt, zijn broer en de dochter van mijn vriend. Waar ik me dus mega schuldig over voel en er even een hele hoop los komt bij mij, waardoor ik er toch even doorheen zit. Ik probeer niets te laten merken maar dat lukt helaas niet. Hij kent me te goed. Toch probeer ik er niet te veel van te laten merken. We vallen dan ook weer in slaap. Nu ja hij valt in slaap en ik lig nog een hele poos wakker. Er maalt van alles door mijn hoofd.

Een hele tijd later, ik was toch ook in slaap gevallen, hand in hand, word ik wakker van de slaapkamer deur die zachtjes open gaat. Het zoontje van mijn vriend steekt zijn hoofd om de deur en kijkt me lachend aan. Hij steekt zijn duim op en ik smelt helemaal weg. Die blik en die duim omhoog van dat lieve mannetje doen me meer dan hij ooit zal beseffen.

Mooie herinneringen

Mijn gedachten vullen zich met herinneringen; aan de armen van mijn twee jongens om me heen. Ryan die gisteren een bakje met mieren mee had genomen vanuit zijn vader, want hij was aan die mieren gehecht geraakt.  Aan de auto rit gisteren met de dochter van mijn vriend in de auto bij mij, samen mee zingend met de radio, of dat ze bijna in slaap gevallen was en ik haar onbedoeld wakker had gemaakt omdat er paarden liepen over het viaduct waar we onderdoor reden en ik dat dus even moest vermelden. Jayden die op zijn knie gevallen was en nog steeds een magische kus van mij wilde hebben.

Zo veel mooie herinneringen stromen binnen. Mijn hart loopt over. In een klap is het verschrikkelijke gevoel wat ik had weg. De kracht die een lach kan veroorzaken, onbetaalbaar, prachtig gewoon. Het klinkt misschien heel afgezaagd maar geloof me daar kan niets tegenop. Mijn hele humeur is opgeklaard en net zo stralend als ik hoop dat de dag gaat worden.

Zie ook: New and Approved: Update 2.0

Een glimlach van een kind kan je inderdaad doen smelten! Waardoor wordt jij het meest betoverd door kinderen?