Een terugblik in 2018

Een terugblik in 2018

Eerlijk? Ik vond het jaar 2018 niet zo heel erg geweldig. Achteraf gezien heb ik dit jaar nodig gehad om alles vorm te kunnen geven, om dingen te kunnen verwerken, te mogen ontdekken en los te mogen laten. Dus wanneer ik erop terug kijk is het super geweest. 2018 is nodig geweest om ‘puin te ruimen’ zodat ik in 2019 in vette flow verder kon gaan. Maar ja, dat is achteraf. Op het moment zelf vond ik het maar pittig.

Maar wanneer je me een beetje kent, weet je dat ik wel het liefste kijk naar het positieve. Dus in plaats van vet stil te staan bij hoe zwaar het was, sta ik liever stil bij hoe licht het me uiteindelijk gemaakt heeft. Omdat ik echt veel los heb kunnen laten. Ik heb weer ruimte aan mezelf gegeven, waardoor ik weer in contact ben gekomen met wat ik nou √©cht wil. En niet alleen ben ik dat ‘simpelweg’ gaan voelen, ik heb actie ondernomen zodat er daadwerkelijk ook wat ging gebeuren.

Dit keer geen actie vanuit ‘vechten’, vanuit ‘strijden’ en vanuit ‘overleven’. Maar actie vanuit mijn diepste gevoel. Van datgene doen waar ik nou echt blij en gelukkig van word. En wat een verschil met hoe ik het voorheen deed. Vanuit een heerlijke flow lanceerde ik eind 2018 mijn trainingsprogramma “Time for You” waar zich in de eerste week al 15 single moms voor inschreven. En dat terwijl ik mijn doel op 10 had gezet.

Dus hoewel het jaar begon in onrust, kon ik het afsluiten met een heerlijk gevoel dat ik de juiste richting gekozen had.

Mijn grootste verdriet in 2018:
Mijn liefdesrelatie waar na een tijd lang proberen een einde aan kwam en waardoor ik stiekem de hoop op een relatie eventjes opzij heb gezet.

Mijn grootste geluk in 2018:
Dat blijft toch altijd mijn dochter Isabella. Onze relatie groeit en word intenser. Oh en ik was ook wel erg blij met m’n nieuwe auto ūüôā

Het leukste wat ik in 2018 heb gedaan:
Ik ben voor de eerste keer met een groep vrienden naar Lowlands gegaan, wow wat was dat een ervaring zeg! Dus mocht je dit jaar nog iets te geks willen gaan doen, zeker gaan!

Het stomste wat ik in 2018 heb gedaan:
Te snel mijn bedrijf in Life & Business Coaching stopgezet. Deze tak ga ik in 2019 wel weer bij Happy Single Moms onder brengen, omdat er veel single moms zijn die willen leren ondernemen.

Mijn belangrijkste inzichten die ik ben gaan volgen: 
Oh dat zijn er veel! 

  • Meer stil staan bij wat ik voel, zodat ik altijd doe wat ik leuk vind en hierop kan reageren
  • Doen waar ik van droom en dat is weer verder gaan met mijn missie volgen: de levens van alleenstaande moeders positief be√Įnvloeden
  • Minder bezig zijn met mijn telefoon en in plaats daarvan meer aandacht aan mijn dochter besteden

Wat ik geleerd heb in 2018:
Om ten allen tijden contact met mezelf te maken en te voelen wat ik √©cht wil doen. Het leven is te kort en oh wat is dat standaard. Maar na mensen te hebben verloren en de gezondheid van dierbaren ‘eraan’ te hebben zien gaan, word ik mij daar toch meer en meer van bewust.

Wat ga ik anders doen in 2019:
Nóg meer stilstaan bij wie en wat ik heb en wat ik wil. Afscheid nemen van mensen en dingen die me niet meer dienen en extra aandacht besteden aan de mensen en dingen waar ik gelukkig van wordt. Meer kiezen vanuit mijn hart en voor de dingen die goed voor mij en mijn meisje zijn.

Wat kun je van Happy Single Moms verwachten in 2019:

Ook hier is het Time For Change!

* Een nieuw logo, die meer past bij waar we voor staan.

* Meer gratis en betalende trainingen die je helpen met je Groei & Mindset.

* Meer inspirerende toffe (single) moms in beeld.

* Ik zal meer online te zien zijn. Instagram, You Tube en media.

* Ik blijf me inzetten om de levens van single moms positief te¬†be√Įnvloeden¬†door mijn verhaal te delen en vrouwen¬†te inspireren en leren hoe ze meer uit zichzelf kunnen halen!

Ook leuk:

100 plaatsen beschikbaar: Dinsdag 8 januari om 20.30 geef ik voorlopig de laatste¬†Online Training ‚Äú2019: Time for You‚Ä̬†waar ik mijn 15 single mom doorbraken met jou deel. Je schrijft je¬†hier¬†gratis in.

One big happy family 

One big happy family 

Ook dit jaar nam ik tijdens de kerstviering weer plaats achter de bar op het schoolplein met de afsluiting van de kerstviering. Ouders kunnen koffie thee of gl√ľhwein krijgen alvorens hun kinderen met zijn allen een kerstlied ten gehore brengen als afsluiting van het feest.

De afgelopen 2 jaar is het schering en inslag met scheidingen in mijn hometown. Een mede ouderraadlid lid zei mij eerder op de avond:

ik heb mijn dochter deze week uit moeten leggen dat wij NIET voornemens zijn om te gaan scheiden…..zegt genoeg toch?

Wat mij opviel aan de gescheiden ouders is dat ze vaak niet alleen kwamen. Het is blijkbaar maar normaal om bij het koffie kwartiertje op het schoolplein ook de nieuwbakken bonusouder mee te brengen en haar/zijn kinderen, al dan niet vergezeld door je ex-partner en haar/zijn evt. nieuwe clan. Ik vind het raar, ik kan het niet anders omschrijven. Zelf ben ik gescheiden toen mijn dochter een baby was. Haar stiefmoeder (ja, officieel ze is getrouwd met mijn ex) is niet zo nieuwbakken, ze is er tenslotte al ruim 9 jaar.

Ook zij was op het schoolplein maar met een andere reden: haar dochter, halfzusje van mijn dochter, zit op dezelfde school. Als dat niet zo zou zijn zou ik het niet prettig vinden dat zij erbij zou staan, hoe lief ik haar ook vind.

Sommige zaken vind ik voorbestemd aan ouders en gezien er met 380 leerlingen en een te krap schoolplein er al amper ruimte is, vind ik het ook ongepast om met 4 ouders plus bonusbroers en zussen te komen in plaats van 2.

Het houdt dus in dat andere ouders die hun kleutertjes graag op de film willen zetten wellicht daardoor niet in de gelegenheid worden gesteld. De meningen zullen hier vast over verdeeld zijn. Waar ligt de grens aan gelegenheden, waar je enkel als ouders bij aanwezig bent? Misschien overtrek ik de mijne ook wel en denk ik te moeilijk.

Anderzijds stond ik een moeder te troosten die het even te kwaad kreeg bij het door de kinderen gezongen kerstlied. Zij is 1 van de ouders die afgelopen schooljaar ingeruild werd door partner.

Diezelfde partner maakte direct een doorstart met een nieuw samengesteld gezin waarin ook hun kinderen maar mee moeten draaien.

Ik snap haar verdriet als geen ander, want ook mijn ex maakte vrij snel een start met een ander na onze definitieve breuk. Inmiddels ben ik zelf ook weer gelukkig in de liefde en dit gun ik één ieder, ik hoop met heel mijn hart dat er voor de lieve ontroostbare moeder snel mooiere tijden aanbreken. Alleen of ook met een nieuwe partner. Het maakt niet uit, als ze maar gelukkig is. En als ik voor iemand mijn eigen mening over gelegenheden als one big happy family aan de kant schuif is het voor haar, al weet ik haast wel zeker dat juist zij mijn mening deelt. Ik wens 1 ieder mooie feestdagen en een liefdevol 2018.

Lieve groet,

Een voormalige single mum

(Wil jij een keer een (anoniem) blog schrijven? Mail je verhaal dan naar info@happysinglemoms.nl)

Gezondheid is een werkwoord

Gezondheid is een werkwoord

Gezondheid is een werkwoord….

Dit weekend kregen wij te horen dat een zeer geliefde oom van mij kanker heeft. Een die zo alles verwoestend is dat alleen afscheid nemen over blijft.¬†Mijn man zei: “Godverdomme! Het leven kan je niet plannen, laten we iedereen die we willen spreken, spreken. Laat iedereen denken wat hij wil denken. Laat iedereen zijn wie hij wil zijn. Laten we in Godsnaam genieten! Nu. Zonder uitstel.” (Mijn grote liefde is de meest authentieke coach die ik ken.)

De betrekkelijkheid van het leven laat mijn man inzien dat we meer moeten ontspannen. Voor mij is het een reden om haast te maken mijn dromen te realiseren. Zo totaal verschillend en daarom zo complementair.

Het leven is een werkwoord.
Jij bent de persoon die er wat van kan maken.

Vorige week nam ik mijn eerste podcast op bij Marcel. Marcel is van Bokstherapie. Een coach die door middel van boksen mensen tot inzichten laat komen. Super tof!

We spraken over verschillende coach vormen, over geluk, over succes, over de zin van waar we mee bezig zijn. Over de zin van het leven. Ik ben er van overtuigd dat het leven geen zin heeft. Dat jij zelf het leven zin moet geven.

Leven is een werkwoord. Jij bent de persoon die er wat van kan maken.

Wat betekend dat? Wat betekend dat voor jou? Als je doelen wil realiseren? Als je dat ziet als noodzaak? Als je voor deze realisatie de juiste weg zoekt? Als je het ongrijpbare grijpbaar wil maken? Wat is jouw doel?

Hoe weet je wat jij wilt, in de tsunami van informatie, de zacht opgedrongen verplichtingen, de sociaal maatschappelijke wensen, criteria en goed bedoelde adviezen? Hoe kan je meedoen en toch jezelf blijven? Wat wil jij? Hoe wil jij leven?

“Ik ben klaar met al die protocollen en nieuwe regels en nieuwe media. Ik ga weer functioneren vanuit hoe ikzelf ben.”

En ligt niet daar de kern? Opereren vanuit jezelf.  Vanuit je hart. Volg je hart. Zolang je leeft klopt het altijd. Start elke dag om het de beste dag van je leven te maken.

Door het leven te maken cre√ęer je voldoening.¬†Voldoening is wat anders dan plezier.¬†

Plezier is die taart opvreten, is die vrijpartij, is dat festival; is korte termijn…Voldoening is bijdrage aan de maatschappij, door vrijwilligerswerk, door die oude vrouw te helpen met oversteken, door minder vlees te vreten om het milieu te sparen; is lange termijn…

En precies dit geldt ook voor gezondheid.


Dezelfde vragen, dezelfde dilemma’s. De keuze tussen korte en lang termijn. De keuze tussen plezier en voldoening.

Net als leven, is gezondheid ook een werkwoord. Maar meer dan dat. Vanuit gedragsverandering weten we dat gezondheid (fysiek en mentaal) de basis is voor verdere ontwikkeling.

Gezondheid niet voor maatje 36, maar als startpunt om doelen te realiseren. Doelen zetten met een reden. Dat is wat  we doen met Fitspel.

Een doel zonder reden is: ik wil 10 kilo afvallen. Een doel met reden is: ik wil 10 kilo afvallen, want daardoor krijg ik meer zelfvertrouwen, waardoor ik sterker in het leven sta.

Een doel zonder reden is plezier, is korte termijn. Met een korte termijn resultaat. Een doel met reden is voldoening, is lange termijn. Met een lange termijn resultaat.

Om je doel een reden te geven, is een groei-mindset de eerste vereiste.

Mijn voldoening in het leven is zoveel mogelijk mensen gelukkiger te maken door gezondheid in te zetten.¬†We weten best hoe we gezond moeten leven, we passen het alleen niet toe..Door motivatie gebrek, of wat voor reden ook.¬†Om bewust te kiezen voor gezondheid is het van belang te weten dat jij die keuze kan maken. Daarom nodig ik je uit om deel te nemen aan de gratis¬†5 daagse challenge ‘Mindset reset’¬†

In deze vijf dagen gratis Mindset Reset challenge leer je:

1.Wat voor mindset jij hebt. Ontdek jouw eigen gedachtepatronen en hoe deze jou kunnen versterken of belemmeren. Ontdek vooral ook hoe je belemmerende overtuigingen kan ombuigen, zodat je wel je doelen gaat realiseren.

2.Of jouw capaciteiten vast liggen, of dat je ze ontwikkelen? Ken je dat, dat iemand nooit gevraagd werd bij de teams vormen tijdens de gymles op school? Deze persoon ontwikkeld de overtuiging dat sporten niets voor hem is. Is dat dan waar?

3.Waarom op groei gerichte mindset zijn handig is. Een groei-gerichte mindset stelt positieve vragen. Positieve vragen zijn oplossingsgerichte vragen. Ondek hoe je verandertaal kan inzetten om pro-actiever in het leven te staan.

4.Hoe je omgaat met jouw belemmerende overtuigingen. Tijdens deze dag ga je aan de slag met belemmerende overtuigingen en valkuilen. Je gaat er naar op zoek om ze te elimineren!

5.Hoe je een groei mindset trainen. Welke tools bestaan er om je groei-mindset te trainen, zodat je uiteindelijk steeds sneller resultaat zal ervaren.

De handvatten die ik je geef tijdens deze Mindset Reset Challenge kan je inzetten voor elk doel die jij jezelf stelt. Met als resultaat: meer voldoening uit je leven halen!

De Mindset Reset Challenge start op maandag 10 december, is kosteloos en geheel online. 
Wil jij je direct aanmelden, druk dan hier.

Om het leven zinvol te maken, is gezondheid een eerste vereiste.

Leven is een werkwoord.
Jij bent de persoon die er wat van kan maken. 
Jij bent de persoon die keuzes heeft.
Jij beslist. 

Ik hoop je te ontmoeten tijdens deze lifechanging challenge!

Leuke kindvriendelijke fietsroutes in Nederland

Leuke kindvriendelijke fietsroutes in Nederland

Leuke kindvriendelijke fietsroutes in Nederland

Nederland is een fietsvriendelijk land waar ook veel kindvriendelijke fietsroutes te vinden zijn. Dit zijn fietsroutes met veel fietspaden en vaak minder verkeer, of juist bepaalde bezienswaardigheden zoals speeltuinen of een dierenweide. Hoe ver de route maximaal mag zijn voor een kind, hangt vooral van de leeftijd af. Je wilt de fietsroutes rustig opbouwen en niet meteen een lange route kiezen, om problemen te voorkomen. Fietsen is heel gezond voor kinderen en het is goed voor de ouder-kind relatie. Kinderen vinden het vaak leuker als ze een doel hebben om naartoe te fietsen, zoals een speeltuin of bezienswaardigheid.

Tip 1: Fietsroute Sallandse Heuvelrug voor kinderen (39 km)

Leuke kindvriendelijke fietsroutes in Nederland

Leuke kindvriendelijke fietsroutes in Nederland

Deze fietsroute door de Sallandse Heuvelrug brengt je over rustige wegen door dit prachtige natuurgebied. Onderweg kom je leuke restaurantjes tegen waar je kunt pauzeren om wat te eten, te drinken of een ijsje te halen. Het gebied heeft een paar heuvels welke leuk zijn om overheen te fietsen. Je fietst door een afwisseling van bossen en zandvlaktes waarbij er ook onverharde paden zijn voor mountainbikers. In dit natuurgebied kom je vaak unieke vogels tegels. Je fietst deze route door de volgende knooppunten te volgen: 58, 62, 66, 65, 69, 71, 68, 64, 5, 56, 11, 12, 13, 17, 55, 53 en 58.

Tip 2: Kidsproof dieren route Rotterdam (16,5 km)

Deze route is zo leuk omdat je langs allerlei leuke plekken met dieren en speeltoestellen komt. Je komt ook door het Kralingse Bos en langs de Bergsche Voorplas. Aan de Kralingse Plas zit een leuk restaurantje om te pauzeren, inclusief kleine speeltuin. In het Kralingse Bos is nog een speeltuin te vinden met grote toestellen, glijbanen en allerlei klimtoestellen. Je moet wel ongeveer 100 meter van de route afwijken om bij deze speeltuin te komen. Ook kom je in het bos een hertenkamp tegen met damherten en pauwen, waar ze ook enkele vogelsoorten hebben.

Bij knooppunt kun je omkeren, maar je kunt de route ook uitbreiden door naar de Zevenhuizerplas te fietsen. Bij knooppunt 88 kom je een klein speeltuintje tegen, wat een goede plek is om te pauzeren. Bij knooppunt 83 kom je een brasserie tegen met een terras. Daarnaast is 1 km vanaf te route een museum met stoomlocomotieven. Je volgt de knooppunten: 77, 82, 89, 9, 89, 88, 84, 83 en 77.

Leuke kindvriendelijke fietsroutes in Nederland

Leuke kindvriendelijke fietsroutes in Nederland

Kan je kind nog niet fietsen? Wist-je-dat een loopfiets een perfecte stap is van het fietsen met zijwielen naar het fietsen zonder zijwielen.

Net als op een ‚Äėgewone‚Äô fiets leert een kind dan om zijn of haar balans te houden. Op Fietsenopfietsen.nl vind je leuke loopfietsjes voor een betaalbare prijs.

Tip 3: Fietsroute Lekker bezig in Amersfoort (10 km)

Deze route is lekker kort met veel voor kinderen om te doen. Je komt langs een Escaperoom en langs Kei Boulderhal, waar je muren kunt beklimmen via meer dan 200 verschillende routes. Onderweg kom je ook een heerlijke ijssalon tegen, IJs van Vitelli. De route begint in het centrum van Amersfoort en brengt je onder andere over de Industrieweg, de Dollardstraat en de Zandlaan. Je volgt tijdens deze route de knooppunten 99, 83, 84, 60 en 99. Als je de route langer wilt maken heb je de keuze om nog een stuk door de stad te fietsen, of juist net buiten de stad een stuk aan de route toe te voegen.

Heb jij nog een tip? Laat die gerust hieronder achter. 

Hoe laat je een nieuwe liefde toe in je leven

Hoe laat je een nieuwe liefde toe in je leven

In een van mijn blogs schreef ik over de vrijheid die ik voelde nadat ik loskwam van een narcist. Ik heb er zo’n 2 jaar voor nodig gehad om te herstellen van de ergste schade.

Dit is relatief kort als ik mijn situatie vergelijk met die van anderen in een soort gelijke situatie. Dit komt mede doordat mijn ex mijn dochter niet meer ziet, en ik hem dus niet. Ik heb een onwijs dikke muur om me heen gebouwd destijds. Die muur brokkelt langzaam af en in principe komt alleen een zeer goede vriendin de muur volledig door.

Daar zijn die beren op de weg weer

Ik ging me eigenlijk nog maar net echt beter voelen tot ik iemand ontmoette. Met het uitgaan kwam ik hem tegen; hartstikke leuke vent en eigenlijk precies wat ik zoek! Spontaan, gezellig, slim en ik voel een dikke klik.¬†¬†Perfect! Zou je denken‚ĶEen leuke date gehad en het leek echt te klikken.¬†Toch ga ik daarna weer ‚Äúmoeilijk‚ÄĚ denken. De beren op de weg zien.

Het werden zelfs steeds meer beren waar ik niet om heen kon vond ik.  Ik ging reageren op een manier als toen ik dat deed in de relatie met mijn ex. Ik betrapte mezelf op angsten. Wilde ik wel het risico lopen dat mijn leven weer over hoop werd gehaald door een man? Of het leven van mijn dochter, ook al zou hij haar voorlopig nog niet ontmoeten. Het was te vroeg om iets aan te gaan. Het is dan ook op niets uitgelopen helaas, al kwam dit door issues van ons beiden.teddy-1372578_640

Blokkeren als iemand te dichtbij komt

Ik zit nu in het eindtraject van de trauma behandeling; ik krijg E.M.D.R. vanwege mijn PTSS waarover ik in een eerder blog heb geschreven. De beren die ik op de weg zie heb ik besproken en tadaaa… het blijkt toch nog een typisch PTSS dingetje te zijn. Gelukkig valt hier dus wel wat aan te doen. De muur zal grotendeels verdwijnen.

Toch vind ik het wel erg moeilijk om me echt open te stellen. Het lijkt alsof ik blokkeer als het te gezellig wordt en/of te veel klikt.

De angst regeert, terwijl het genieten juist prioriteit zou moeten hebben. Het hoeft namelijk niet zo te zijn dat ik meteen mijn hele toekomst met hem uitstippel (het idee alleen benauwt me al). Rationeel weet ik dat ik de tijd heb om iemand te leren kennen en vanuit daar loopt het vanzelf zoals het loopt. Zo deed ik het voor de relatie met mijn narcistische ex ook.

Doe wat jou gelukkig maakt

Vrienden reageren verschillend op mijn ‚Äúprobleem‚ÄĚ. De √©√©n geeft aan dat ik er nog niet aan toe ben, terwijl een ander aangeeft dat ik met de dag kan leven en dat ik niks verplicht ben aan wie ook (naast mijn dochter dan). ¬†Het gaat steeds¬†even goed, totdat de PTSS zich weer laat zien. Vermoeiend, maar ook deze strijd wil ik (met mezelf) aangaan.

frog-1392651_640Ooit eerder kreeg ik het advies: ‚ÄúDoe wat jou gelukkig maakt‚ÄĚ
Dat advies ga ik nu maar per dag opvolgen. Iedere dag beoordeel ik opnieuw wat ik wil en wil ik lachen. Iedere dag wil ik met mijn dochter genieten en lol maken. Ook op het vlak van daten ga ik proberen te genieten. De date fase wil ik wel aangaan en zolang het leuk is, is het leuk. De angst zal blijven, alsmede de onzekerheid.

Toch kies ik er nu voor om de angst er te laten zijn, maar niet mijn leven te laten bepalen. Ik ga proberen te genieten van hetgeen mij nu gelukkig maakt..

Wel ben ik erg benieuwd naar jullie ervaringen met betrekking tot dit onderwerp. Wellicht heeft er iemand tips voor mij en anderen om een nieuwe liefde toe te laten in je leven?

Zie ook: Brief aan mijn narcistische ex

Herkenbaar? Hoe pakken jullie dit aan? Deel het met ons via community.www.nieuw.happysinglemoms.nl of laat een reactie achter.