Anticonceptie zonder hormonen

Anticonceptie zonder hormonen

Anticonceptie zonder hormonen, daar ben ik echt zoooo’n grote voorstander van! Ik vertel je waarom.

Toen ik begin 20 was, had ik iedere maand meerdere migraine aanvallen. Het was heftig, zwaar en ik werd eigenlijk wel gillend gek. Ik kreeg toen het advies om eens met de pil te stoppen, die ik al sinds mijn 16e slikte. In de pil zaten immers veel hormonen en dat kon weleens een mede oorzaak zijn van de heftige migraine aanvallen. Dus toen ik 23 jaar was, stopte ik na 7 jaar met het slikken van hormonen.

Staan jij daar eigenlijk wel eens bij stil? Dat het als vrouw blijkbaar heel ‘normaal’ is om hormonen te slikken?

Ik moet er altijd aan denken wat er zou gebeuren wanneer wij tegen mannen zouden zeggen, “slik maar wat hormonen wanneer je niet wilt dat ik zwanger wordt.”

Ik durf bijna met zekerheid te zeggen dat 9 van de 10 mannen je uit zouden lachen en zouden zeggen “ik ga toch niet zomaar hormonen in mijn lichaam stoppen”. En toch doen wij vrouwen dat wel…

Hoofdpijn

Hoofdpijn

Terug naar mijn migraine. Ik stopte met de pil en mijn migraine aanvallen verminderde met 75%! Ik heb er nog steeds wel last van, maar veel minder als voorheen. Ik viel ook nog eens af en ik zat veel lekkerder in mijn vel. Sterker nog. Mijn heftige depressieve gevoelens die ik vanaf mijn 16e had, verdwenen bijna als sneeuw voor de zon.

Dat zette mij toch wel heel erg aan het denken en ik ging op onderzoek uit.

Het gebruik van hormonen, heeft veel nadelige gevolgen op de vrouw:

  • De pil kan leiden tot depressie of lager libido.
  • Hormonen kunnen leiden tot hoofdpijn of zelfs migraine
  • Door hormonen kun je aankomen in gewicht
  • De pil kan zorgen voor stemmingswisselingen
  • Je hebt een licht verhoogde kans op hart-en vaatziekte
  • Je wordt verliefd op de verkeerde man.
  • Je hebt licht verhoogde kans op trombose

Nu doet de pil natuurlijk ook iets goed: je wordt niet zwanger wanneer je dat niet wilt.

Maar wat nou, wanneer je én kunt voorkomen dat je zwanger wordt (of juist wilt weten wanneer je vruchtbaar bent) én GEEN (ja je leest het goed) hormonen hoeft te slikken.

Vanaf het moment dat ik weet dat anticonceptie zonder hormonen mogelijk is, wil ik niet meer anders.

Ladycomp

Ladycomp

Waarom zou ik in hemelsnaam hormonen blijven slikken, terwijl anticonceptie zonder hormonen mogelijk is. Lieve dames, ik geef jullie een geweldige oplossing waardoor wij als vrouw nooit meer die rotzooi in ons lijf hoeven te stoppen: De Lady-Comp. Met de Lady-Comp voorkom je zwangerschap met de zekerheid van de pil, maar zonder bijwerkingen.

Yes ladies, en deze methode is 100% natuurlijk en hormoonvrij! Anticonceptie zonder hormonen dus!

Hoe werkt het?

De Lady-Comp berekent aan de hand van je basale lichaamstemperatuur bij het wakker worden je vruchtbaarheid en geeft je groen licht (onvruchtbaar) of rood licht (vruchtbaar). De berekeningen van de Lady-Comp zijn gebaseerd op het verband tussen temperatuur en vruchtbaarheid en maakt gebruik van de gegevens van meer dan 1 miljoen cycli van tienduizenden vrouwen. Het is een feit dat je tijdens een cyclus maar op 6 dagen zwanger kunt worden; op de 5 dagen vóór de eisprong en op de ovulatiedag zelf.

Je cyclus

Je cyclus

Met de Lady-Comp weet je dus iedere dag of je die dag seks kunt hebben, zonder kans op zwangerschap. Ideaal toch!

7 redenen om over te stappen op Lady-Comp

  1. 0% (!!!) hormonen in je lichaam, je kunt dus weer helemaal jezelf zijn
  2.  Lady-Comp is net zo betrouwbaar als de pil
  3. Met de Lady-Comp kun je zien wanneer je vruchtbaar bent, handig wanneer je wél zwanger wilt worden
  4. Een eenmalige investering, hierna hoef je nooit meer te betalen voor anti-conceptie
  5. Minder stemmingswisselingen
  6. Minder hoofdpijn
  7. Inzicht in je eigen hormoonhuishouding

Ik gun het iedere vrouw om zonder extra hormonen door het leven te gaan. Meer info vind je hier.

Je ex dankbaar zijn

Je ex dankbaar zijn

Ben je je ex dankbaar? Ondanks dat hij jou misschien slecht behandeld heeft, dat hij er nu niet meer is of ondanks dat de communicatie met hem zooo slecht gaat?

Je ex dankbaar zijn

Je ex dankbaar zijn

Zoveel moeders zijn boos op hun ex. En in veel gevallen vast terecht. Over het feit dat mijn ex niet in het leven van zijn kind verschijnt, kan ik weinig positiefs zeggen. Maar wat heeft het voor een zin wanneer ík boos ben? Want wie heb ik daar uiteindelijk mee?

1. Jezelf (boos zijn is namelijk écht een rot gevoel)

2. Je kind (kinderen voelen namelijk alles en nemen zonder dat je er erg in hebt jouw gevoelens van woede over)

Wie heb je er helemaal niet mee? Je ex? Dus terwijl jij boos aan het zijn bent, gaat hij vrolijk verder met z’n leven. Dat klinkt toch niet echt hoe je het wilt toch?

Dus is er een keuze:

  1. Je blijft boos op je ex

Hierdoor zit jij niet lekker in je vel, verspil jij energie die je ook aan leuke dingen kunt besteden en ben je veel vaker negatief dan nodig. Bovendien merkt jouw kind dat, waardoor je ook nog eens deze gevoelens over kunt brengen naar je kind. Dan zit je met een boos kind, zonder dat je begrijpt waarom hij of zij boos is.

  1. Je vergeeft hem en gaat verder

Ja, vergeven. Vergeven doe je nooit voor de ander, maar altijd voor jezelf. Want nogmaals, JIJ zit met alle negatieve gevoelens, je ex merkt daar niets van. Dus waarom nog meer energie aan hem verspillen? Dat is ie toch niet waard? De beste ‘wraak’ is als jij positief verder gaat met je leven.

Maar hoe draai je die boze gevoelens om?

Je ex dankbaar zijn

Je ex dankbaar zijn

Door dankbaarheid!

Want eerlijk, wat voor een negatieve dingen je ook over hem kunt zeggen, zonder hem was jouw prins of prinses er nooit maar dan ook nooit geweest. Dus je hoeft alleen maar naar je kind te kijken en dankbaar te zijn voor wat er voor je staat.

Zo ben je eindelijk vrij!

Want wanneer je kunt kiezen uit liefde of uit woede, waar kies je dan voor? Ik hoop liefde. En ook al doet het misschien nog steeds pijn wat er is gebeurd, kies ervoor om met liefde naar hem te kijken. Niet om de acties die hij heeft ondernomen, maar om het kind wat je hebt en omdat jij vrij wilt zijn! Vrij van hem, vrij van de negatieve gevoelens en vrij van de boosheid.

Wanneer je zou kiezen voor woede, dan heb je alleen maar jezelf daarmee. Hij merk er namelijk niets van als jij boos bent. Of wanneer hij het wel merkt omdat je het uit, dan is dat dus allemaal verspilde energie die je aan hem besteed, en die zou je ook aan iets leuks kunnen besteden.

En wanneer je toch woede, verdriet en pijn op voelt komen, dan hoef je alleen maar naar je kind te kijken.

Liefde

Liefde

And there it is…
Love ❤️

Het loslaten van je ex, zodat je zelf weer vrij verder kan.

Vergeven doe je niet voor een ander. Vergeven doe je voor jezelf, en vooral voor je kind.

3 tips wanneer je leven er anders uitziet als gedacht

3 tips wanneer je leven er anders uitziet als gedacht

Je leven ziet er misschien heel anders uit, dan dat je gedacht of gehoopt had. Je bent gescheiden/uit elkaar of je bent bewust of onbewust alleenstaande moeder geworden. Dat had je waarschijnlijk anders bedacht toen je jonger was.

Voor mij geldt dat in ieder geval wel. Ik zou namelijk op mijn 28ste getrouwd zijn en ik zou voor mijn 30ste 2 kindjes krijgen. We zouden heel gelukkig en lang samen leven. Ja, dat zou mijn plaatje zijn.

Ik werd 30 jaar… Ik vond het niet erg om ouder te worden, ik vond het erg dat ik 30 was geworden en dat het plaatje hoe ik het voor me had gezien niet gerealiseerd was. Ik was niet getrouwd, had geen relatie en ook zeker geen kinderen.

Wat was ik dolgelukkig toen ik op mijn 32ste zwanger was! Maar wat was ik ook verdrietig omdat ik het alleen zou moeten gaan doen. Zo had ik het me zeker niet voorgesteld, alleen een kind opvoeden. Zou had het niet moeten zijn…

Herken je dat? Dat je ergens staat, waarvan je niet had gedacht dat jou dat zou ‘overkomen’? Dat jouw leven er zo uit zou zien, zoals het er nu uit ziet?

Deze week geef ik je 3 tips hoe je hiermee om kunt gaan. Hieronder kun je de tips lezen of je kunt ze ook zien in mijn video.

1. Ga het verdriet aan

Zit er nog pijn of verdriet in je? Loop er niet van weg, maar ga het aan. Is dat makkelijk? Zeker niet! Maar ik geloof erin dat wanneer je verdriet in je hebt zitten en je stopt dat maar steeds weg, dat je juist meer en meer zware bagage met je mee draagt. Loslaten is misschien wel het moeilijkste, maar wel het meest bevrijdende wat je jezelf kunt geven.

2. Creëer nieuwe dromen

Zijn er dromen die niet uitgekomen zijn? Maak nieuwe dromen, want wat is er nou mooier dan dromen? Zelf geloof ik mega in dromen! Sommige dromen heb je zelf niet in de hand, maar veel dromen zijn te sturen wanneer jij actie onderneemt.

Dream Big, Get Big

Alles is mogelijk, wanneer jij er maar in gelooft en actie onderneemt!

3. Ben dankbaar voor wat je hebt

Alleen al door ‘simpelweg’ te wonen in Nederland hebben we al zoveel om dankbaar voor te zijn. De wegen waar we op lopen en rijden, het water wat altijd uit de kraan komt, de winkels die we in kunnen lopen, de warmte die we voelen in ons huis en ga zo maar door. Maar natuurlijk staat op nummer 1 onze geweldige kinderen, lieve familie en vrienden en mensen om ons heen. Sta eens wat vaker stil bij wat je hebt en voel die energie. Dat brengt je zoveel meer dan te hangen in een negatieve energie.

Heb je naar aanleiding van deze post of video een vraag aan mij? Iedere donderdagavond om 20.30 uur, geef ik een Facebook live waar ik al jouw vragen beantwoord.

If you can dream it…

If you can dream it…

If you can dream it, you can do it. Dat is een quote die mij altijd heel erg aan heeft gesproken. Maar dat het écht zo is, dat ervaarde ik tijdens een bijzondere training.

Vorig jaar toen ik bij een training van Tony Robins in Londen was…

liep ik 4 meter over gloeiend hete kolen.

If you can dream it...

If you can dream it…

Dat gebeurde natuurlijk niet zomaar. Wanneer je dit ‘zomaar’ zou doen, zou je heftige brandwonden krijgen. Er ging een training van 1 dag aan vooraf, waar we getraind werden in mindset. Ik herinner me die ochtend nog goed. Ik liep naar de training toen en ik wist het zeker; no way dat ik over die kolen heen zou gaan lopen. Ik vond het dood, maar dan ook doodeng!

Maar ja… dan zit je daar in een zaal met duizenden mensen. Tony Robbins (dé mindsetcoach van de wereld) op het podium die ons de hele dag oefeningen gaf om ons klaar te maken. Met duizenden gemotiveerde mensen, liepen we naar het parkeerterrein  waar tientallen gloeiende ‘kolenpaden’ stonden opgesteld.

Toen twijfelde ik geen moment meer, ik ga dit doen!!!

If you can dream it...

If you can dream it…

Nog steeds vond ik het doodeng hoor. Zeker toen ze net voordat ik moest gaan lopen nog even een nieuwe lading kolen erop gooide. But I did it!!! En toen wist ik het zeker, als ik dit kan, dan kan toch écht alles!⠀

Want hoe bizar. Dat je door een hele dag mindset training, in staat bent om over kolen heen te lopen? Dat bewijst hoe krachtig je eigen mind is. En dat bewijst dus dat je met je mind behoorlijk wat kunt realiseren. En dat hoef je natuurlijk niet persee te doen met duizenden mensen om je heen. Het gaat er niet om of de ‘setting’ iets voor je is, het gaat erom wat je met mindset kunt realiseren.

Wanneer je gedachtes iets geloven, is dus eigenlijk alles mogelijk.⠀

Je hersenen zijn een spier, die kun je dus trainen. Trainen in iets te geloven bijvoorbeeld. Geloven dat jij het kan!⠀

Een simpele oefening ‘if you can dream it…’ om je mind te trainen en om hiermee meer van je dromen te realiseren:⠀

1. Schrap het woordje “niet”

2. “Niet” is vanaf nu een verboden woord, gewoon NIET meer zeggen

3. Kijk naar wat wél kan⠀

4. Spreek alles uit in de positieve vorm

5. Blijf dit uitspreken, net zolang tot je het ook echt gelooft en in je hele lichaam voelt

Want zeg nou eerlijk…⠀
Wat levert het jou nog op om continu te zeggen dat iets niet kan….?⠀

11 tips hoe je een (nog) leukere single mom wordt

11 tips hoe je een (nog) leukere single mom wordt

11 tips hoe je een (nog) leukere single mom wordt

Je kunt zonder diploma een kind opvoeden. Je hoeft er geen opleiding voor te volgen of je hoeft niet op cursus. Nee, je bent gewoon van de ene op de andere dag “mama”. Hoewel sommige van de onderstaande punten open deuren zijn, is het soms gewoon even goed om tips over de opvoeding te lezen. Daarom 11 tips hoe je een (nog) leukere single mom wordt.

  1. Stel grenzen

Geloof me, een kind wilt weten waar die aan toe is. Ook al zoekt hij/zij grenzen op, ze willen graag dat jij ze stelt, want anders weten ze niet waar ze aan toe zijn. Vraagt jouw kindje iets en is het “nee”, blijf hier dan ook bij. Wanneer ze namelijk door hebben dat jouw “nee” niets betekent en dat ze deze altijd om kunnen buigen naar een “ja”, is het einde zoek. Niet alleen weet je kind niet waar de grenzen liggen, ze worden hier ook nog eens heel verwend van en kunnen hierdoor vervelend worden. Is de vader van het kind nog in het spel?

Het kan zijn dat jouw ex andere regels heeft. Dat is dan zo. Het is mooi wanneer de regels hetzelfde zijn, maar accepteer dat nu jullie uit elkaar zijn je geen grip meer op zijn regels hebt. Als het mogelijk is in de relatie met je ex, probeer dan samen de regels op te stellen en je hieraan te houden.

  1. Maak regels

Stel een paar basisregels op, als het kan samen met je kind. Het is belangrijk dat het een korte lijst is, zodat kinderen de regels kunnen onthouden. Probeer geen “niet” in de lijst te zetten, want dit is een negatieve benadering en daar moedig je kinderen niet mee aan. Maak er een positieve lijst van, bijvoorbeeld, “lief zijn” (in plaats van “niet vervelend zijn”), “andere mensen helpen’” (in plaats van “denk niet alleen aan jezelf”) of “delen” (in plaats van ‘niet alles voor jezelf houden”).

  1. Zorg voor routine

Kinderen vinden het, zoals net al benoemd, fijn als ze weten waar ze aan toe zijn. Routine in het dagelijkse leven is dus heel belangrijk. Zorg dat er in iedere dag routine zit. Bijvoorbeeld opstaan, wassen of douchen, kleren aantrekken en samen ontbijten. s ‘Avonds voor het eten even tv kijken, samen eten, wassen en tanden poetsen, pyjama aan, verhaaltje voorlezen (voor de jongere kinderen) of even achter het internet of tv (voor de oudere kinderen) en naar bed. Natuurlijk zullen er dagen tussen zitten dat je bij iemand op visite gaat of dat jullie op visite gaan, het is dan ook helemaal niet erg dat er op die dag minder ritme is. Probeer dan in ieder geval de volgende dag weer het ritme te creëren. Of zorg ervoor dat je doordeweeks in het ritme zit en het in weekend flexibeler bent.

  1. Wees een voorbeeld

Jij bent het eerste voorbeeld wat kinderen in hun leven krijgen, be a good one! Wat is er mooier dan een kind wat jou als voorbeeld heeft en op latere leeftijd jouw voorbeeld ook zal volgen. Dat zij met bewondering naar jou kijken en hopen ooit zo te mogen zijn als jij. Realiseer je dat wat jij doet en wat jij zegt, direct overkomt op je kind. Kijk regelmatig goed naar jezelf en bekijk kritisch of jij het voorbeeld bent, wat je wilt zijn voor je kindje.

  1. Wees positief

Beren op de weg zijn altijd te bedenken, maar wat brengen die je? In plaats van aan de vijf redenen te denken waarom iets niet zou kunnen, denk aan die ene reden waarom het wel kan. Positief denken is veel leuker dan negatief denken en het brengt jou en je kind veel meer geluk. Als je kind iets moeilijk vindt en denkt dat iets niet gaat lukken, maak er een leuk spelletje van en bedenk samen waarom het wél zou kunnen lukken. Schrijf vervolgens het doel op en daaronder de redenen waarom het gaat lukken en kijk daar samen iedere dag eventjes naar. Wedden dat hier heel veel positieve dingen uitkomen!

  1. Denk in mogelijkheden

Het gaat erom wat wél kan, niet wat er niet kan. Wat is überhaupt ‘niet kunnen’? Door de woordjes ‘niet kunnen’ weg te laten, laat je een kind denken in mogelijkheden en niet in onmogelijkheden. Mijn dochtertje is pas vijf, maar ik train mezelf nu al om de woorden ‘kan niet’, niet meer uit te spreken. We zijn zo gewend om klein te denken, bescheiden te zijn en niet te gaan voor grootse doelen. Ik ben ervan overtuigd dat als je leert groots te denken, je ook groots zult krijgen. Mijn motto: You think big, you get big.

  1. Alles mag gezegd worden

Leer je kind dat over alles gepraat mag worden. Zo leren ze praten en weten ze dat ze altijd bij jou terecht kunnen wanneer ze ergens mee zitten, maar ook wanneer ze iets stouts hebben gedaan. Je leert ze open te zijn en voorkomt hiermee dat ze gaan liegen of het gevoel hebben dat ze niet met jou kunnen praten

  1. Neem tijd voor jezelf

Ik voel me de eerste minuten nadat ik de deur uit stap, om iets leuks voor mezelf te gaan doen, tot in mijn botten toe schuldig naar mijn dochtertje. Maar wanneer ik op de fiets zit, laat ik het ook los. Ik verdien het ook om een avondje voor mezelf te hebben en ik geloof ook echt dat ik daar een veel leukere moeder van word. Als ik nu zou horen van mijn eigen moeder dat ze nooit iets leuks heeft gedaan voor zichzelf toen ze mij had, zou ik dat echt zielig voor haar vinden en zelfs een beetje medelijden met haar krijgen. Ik hoor liever van mijn moeder dat ze zelfs toen ze mij kreeg, nog volop genoot van het leven en ook af en toe leuke dingen voor zichzelf deed. Ik weet natuurlijk als geen ander dat, vooral als je 24/7 moeder bent, je niet veel mogelijkheden hebt om de deur uit te gaan. Werk aan een netwerk met vrouwen die in dezelfde situatie zitten zoals jij, zodat jullie elkaar kunnen helpen. Dat kun je doen in de Community van Happy Single Moms doen, dus er is  geen excuus meer om eens lekker de deur uit te gaan, want dat verdien je!

  1. Leer je kind zijn/haar emoties te uiten

In de huidige maatschappij hoor je vaak ouders tegen hun kind zeggen ‘niet huilen’. Vooral tegen jongetjes hoor ik ouders vaak zeggen “Je bent toch een stoere jongen? Stoere jongens huilen niet”. Mijn mening is dat je een kind dan al vroeg leert om gevoelens te onderdrukken. Het is okay als een kind huilt. Natuurlijk stellen kinderen zich wel eens aan, maar daar zijn ze kind voor. Wanneer je een kind leert om gevoelens te uiten, leren ze ook automatisch dat ze mogen voelen. Door ze te vertellen dat ze niet mogen huilen, leer je ze eigenlijk dat het niet okay is om te voelen. Een van de grootste problemen in onze huidige maatschappij is dat we zo ver van onszelf verwijderd zijn en niet meer weten wie we zijn en niet voelen, simpelweg omdat we bijna niet meer mógen voelen…

  1. Laat merken als je iets niet goed vindt

Het is niet erg om boos te worden als je kind iets heeft gedaan wat niet mag. Maar bedenk je goed dat wanneer je boos wordt, of je echt boos bent op hetgene wat je kindje net heeft gedaan of dat je wellicht stress met je meedraagt van je werk of van een ruzie die je net zelf hebt gehad. Doet je kind echter iets wat écht niet mag dan is het goed om dit je kind te laten merken. Sla je kind nóóit! Besef dat slaan een uiting is van jouw machteloosheid, maar dat dit een kind nooit helpt. Zelf een kleine tik die wellicht voor jou onschuldig is, kan grote gevolgen hebben in de emotionele ontwikkeling van je kind. Wanneer je kind iets stouts heeft gedaan is het goed om een plekje te hebben waar je je kind neer kunt zetten zodat ze even af kunnen koelen, bijvoorbeeld de gang. Zorg ervoor dat deze plek niet de slaapkamer of speelkamer is, want dan gaan ze die plek associëren met iets negatiefs. Voor de oudere kinderen kun je een gesprek met ze aangaan.

  1. Lach!

Lachen is gezond, voor jou en voor je kind! Jij wilt toch ook graag dat je kind later aan jou denkt en een lachende moeder voor zich ziet?

Heb jij nog een goede tip hoe je een betere single mom wordt? Laat je tip of comment hieronder achter in het vakje voor commentaar. Dank je wel!

Wil je nooit iets missen van Happy Single Moms?
Ontvang dan regelmatig leuke mails vol met tips & inspiratie!

Bedankt voor je inschrijving! Je ontvangt snel een mail met inspiratie van mij!