Ziek zijn als alleenstaande moeder, 7 tips

Gek genoeg ben ik nog niet één keer echt goed ziek geweest sinds de geboorte van mijn dochtertje. Ik vroeg me wel altijd af of je als alleenstaande moeder überhaupt wel ziek kon zijn? Daar heb ik na de afgelopen week mijn antwoord op; praktisch niet! Want als je dochter wakker wordt (en nog niet in de leeftijd is om zelf op te staan en zichzelf te verzorgen) dan moet je als moeder ook opstaan, het maakt echt niet uit hoe ziek je bent. Dus ziek zijn als alleenstaande moeder, kan dat eigenlijk wel? 

Ik sleepte me afgelopen dinsdag dan ook uit bed. Mijn dochter, vrolijk als altijd, eiste het laatste beetje energie van me op en ik kon niet wachten tot ik haar naar de opvang kon brengen. Met het bed in zicht, was het nog een hele klus om m’n  kind eten te geven, kleren aan te doen en dan nog naar de opvang te brengen. Want natuurlijk wil de kleine op de momenten dat jij graag een beetje snelheid wilt, haar schoen niet aan doen en gaat ook nog even krijsend op de vloer liggen om dat kenbaar te maken. Voor het eerst werd ik echt boos op haar en verhief ik mijn stem (waar ik achteraf natuurlijk spijt van had) en riep ik;

“Ik moet het ook maar allemaal alleen doen”. Oeps…..

De eerste keer dat ik die woorden zei. En ook al is ze nog geen twee jaar, het leek heel even alsof ze het begreep. Met grote ogen keek ze me aan en stopte ze met huilen. Ik pakte haar schoentjes en ze deed ze zonder te mokken aan. Ik was even blij dat mijn aanpak gewerkt had, maar realiseerde me direct dat ik haar nooit met het feit mag opzadelen dat ik het alleen doe. Voor haar wil ik altijd de sterke mama zijn!

Met mijn joggingbroek aan en een dikke trui over mijn pyjama heen (uiterst charmant) bracht ik mijn dochtertje naar de opvang. Daarna heb ik letterlijk de hele dag op bed gelegen. Maar voor je er erg in hebt slaat de klok alweer vijf uur en ‘moet’ (mag J ) je weer mama zijn. Want je kind heeft er niets mee te maken dat jij ziek bent, er moet weer gegeten worden, gebadderd en worden voorgelezen. Ik sleepte me dus weer uit bed. En weet je… ik voelde me gewoon schuldig door het feit dat ik de hele dag op bed had gelegen, het moet toch niet gekker worden!

Na een paar dagen flink ziek te zijn geweest, haalde ik mijn kleine op vrijdagavond met zware koorts uit bed. Gek genoeg ben je dan als moeder op slag weer beter. Want ziek zijn als je kind ziek is, kan al helemaal niet! Omdat het als alleenstaande moeder nogal zwaar is om ziek te zijn dit blog; ‘Ziek zijn als alleenstaande moeder, 7 tips’:

1. Give yourself a break

Je bent niet voor niets ziek, je lichaam geeft aan dat het rust nodig heeft. Nu weet ik dat wij als alleenstaande moeders alleen maar door en door willen gaan, maar dat kan nu eenmaal niet altijd. Dus gaat je kindje naar de opvang, gun je zelf een hele dag bedrust. Is het niet de dag van de opvang? Vraag of je kind een dagje extra mag of een dag kan ruilen. Helemaal geen opvang? Zorg voor een achterban! En vraag deze achterban of ze je willen helpen als het een keer voorkomt wanneer je een dagje ziek ben. Really girl, you need it!

2. Medicijnen

Ik ben echt niet zo van de medicijnen, maar wanneer je als moeder ziek bent, kun je gewoon niet anders. Je moet snel weer op de been zijn en medicijnen helpen daar nou eenmaal bij. Zorg dus dat je altijd in huis hebt:

• Echinacea Force druppels (ideaal ook mee te starten wanneer je je weerstand omlaag voelt gaan);
• Paracetemol (zelf vind ik Citrosan en Antigrippine geweldig werken als je al ziek bent);
• Zuigtabletten voor je keel;
• Hoestmiddel;
• Verkoudheidsbalsem;

Dit lijkt een hele lijst (en dat is het eigenlijk ook haha) maar als je straks ziek bent en je hebt sowieso je hele ochtendritueel, dan heb je echt niet meer de puf om nog naar de drogist te gaan. Dus als je deze spullen in huis hebt, hoef je nog niet eens extra de deur uit.

3. Natuurlijke genezer

Wil je echt geen medicijnen maar wel een boost om beter te worden? Zorg dan dat je in huis hebt:

• Gember (gember kan je best lang goed houden, maar je kunt het ook gemakkelijk invriezen. Wel eerst het schilletje eraf snijden;
• Citroen- of limoensap;
• Knoflook;
• Melk.

Warme melk waarin je wat schijfjes knoflook een minuut of 5 laat trekken (en ontvang de volgende dag geen bezoek ;)).

Snij de gember in kleine stukjes en kook deze een paar minuten in heet water. Vervolgens doe je hier honing en citroen- en limoensap bij en drinken maar! Drink dit de hele dag door.

4. Slaap

Slapen is de beste remedie als je ziek bent. Lukt het je niet om opvang te regelen zodat je de hele dag in bed kan liggen? Ga dan slapen tijdens het slaapje van je kind. Of wanneer je kind niet meer slaapt tussen de middag, laat ze dan een mooie film kijken zodat jij op de bank je ogen dicht kunt doen. En laat alles s ‘avonds gewoon voor wat het is en ga gelijk met je kind(eren) slapen. Je zult zien dat je de volgende dag al een ander mens bent!

Wrijf voor je gaat slapen je voeten in met verkoudheidsbalsem en ga met sokken aan in bed.

5. Eten

Je zult het zien, dan ben je ziek en je hebt niets in huis. Als je ergens geen puf voor hebt, dan is het wel in een overvolle supermarkt met je snotterende neus te gaan winkelen. Zorg dus altijd voor een basispakketje in huis, met:

• Kippensoep (zelf maken en in de diepvries doen of uit pak/blik);
• Aquarius sportdrank: voor diegene die niet kunnen eten als ze ziek zijn, hiermee worden in ieder geval je mineralen en zouten aangevuld;
• Beschuitjes / rijstwafels.

Heb je wel puf om de supermarkt in te gaan? Zorg dan voor veel vitamientjes en verwen jezelf met verschillende soorten groente en fruit!

6. Drinken

Een open deur, maar je vergeet het snel als je ziek bent; water drinken! Maar juist als je ziek bent is het zo belangrijk om veel vocht binnen te krijgen. Zorg dus echt dat je 2 liter water en/of thee drinkt op een dag.

7. Frisse lucht

In de winter doen de meeste mensen hun ramen niet open omdat het koud is. Maar het is super belangrijk om je huis te luchten als je ziek bent (geweest) zodat de bacillen het huis kunnen verlaten. Dus als je in bed ligt, laat dan de ramen in je huis even tegenover elkaar open staan. En doe hetzelfde met het raam in je slaapkamer als je in de huiskamer zit.

Heb jij nog een goede tip hoe je als alleenstaande moeder het ziek zijn kunt doorstaan? Laat je tip hieronder achter in het comment veld.